1. **通鼻窍防过敏**：姜米茶有助于缓解由感冒引起的鼻塞，以及由花粉等环境因素导致的呼吸道症状。
2. **改善血液循环**：姜米茶中的维生素、矿物质和氨基酸有助于改善血液循环，降低心血管疾病和脑中风的风险。
3. **缓解生理期不适**：在中医理论中，生姜具有温经散寒的作用。月经期间饮用加蜂蜜的姜米茶，可以活血散瘀，缓解不适。同时，用热毛巾在姜米茶中浸透后热敷下腹部，也有助于放松肌肉，减缓痛经。
4. **祛寒湿**：姜米茶性质温热，可以清除体内的寒湿之气，预防风湿、关节炎等慢性疾病。
5. **暖宫暖胃**：姜米茶有助于保持子宫和胃部的温暖状态，预防痛经、不孕、胃痛和消化不良等症状。
6. **提高免疫力**：姜米茶富含姜辣素，是一种天然抗氧化剂，可以有效清除体内自由基，增强人体免疫力。
7. **温胃散寒**：炒姜米茶具有温胃散寒的作用，可以缓解胃寒不适，促进胃肠蠕动，缓解消化不良等胃病症状。
8. **驱寒暖身**：炒姜米茶可以驱除身体寒气，增加人体能量，维持身体正常生理机能，减少对寒冷环境的不适。
9. **预防感冒**：姜米茶中富含的姜素等活性成分可以预防感冒，缓解感冒症状。
10. **缓解疲劳**：姜米茶具有一定的滋补作用，可以给人带来舒适感，缓解疲劳。
11. **抗氧化**：姜米茶中的姜辣素是一种天然抗氧化剂，可以有效清除体内自由基，减少自由基对身体健康造成的损伤。
姜米茶虽然具有诸多益处，但也需要注意以下几点：
– 忌空腹饮茶，以免冲淡胃酸，影响消化。
– 避免饭前后大量饮茶，以免影响营养吸收。
– 睡前2小时内不宜饮茶，以免影响睡眠。
总的来说，姜米茶是一种有益健康的饮品，适合大多数人饮用。